緑茶に含まれるBCAA・EAAの量は？筋トレやダイエットに充分な量が含まれているのか。
近年注目さている必須アミノ酸であるBCAA・EAAですが、筋トレやダイエットに効果的な量が緑茶に含まれているのでしょうか？この記事ではそんな皆様の疑問に答えてました。 BCAA・EAAとは？ EAA（必須アミノ酸）は人間 […]
理学療法士監修 緑茶は筋トレに効く？脂肪燃焼・筋肉回復・集中力をカテキンで解説【2026年】
【この記事の結論】筋トレ中に緑茶を飲むと「脂肪燃焼・筋肉回復・集中力」の3点でプラスに働きます。適切な量であれば筋トレの妨げになりません。特に運動30分前のカテキン摂取がエネルギー消費を高め、EGCGが運動後の筋肉ダメー […]
